Band ile evde fitness antrenmanı

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Band ile evde fitness hareketleri

Band ile evde fitness antrenmanı yapma kadın ve erkek için. Evde bir pilates veya egzersiz bandı ile vücudunuzun her bölgesindeki kasları çalıştırmanız mümkün. Özellikle bel , bacak sırt ve karın kaslarını çalıştırarak hem formunuzu koruyun hemde kaslarınızı çalıştırarak formda kalın ve zinde olun.

Hemen bu 2 dakikalık videoyu seyrederek ne kadar kolay egzersiz yapıldığını ve fitness’in ne kadar kolay yapıldığını öğrenin.

Hatırlatma (karın egzersizleri için)

Hatırlatma; Karın hareketlerine veya karın antrenmanına başlamadan 2 saat önce en son yemeği yiyin. Eğer tok karnına yaparsanız yemek dolayısıyla zaten kalbiniz  midenize kan pompaladığı için , kalpte ritm artışı olabilir. Buda antrenman sırasında size sıkıntı verir , hatta kalp krizine neden olabilir. Antrenmana aç karnına gelin.

Karın çalıştığınızda karın bölgesini sıcak tutacak bir kıyafet giyer veya kuşak sararsanız , karın bölgesindeki yağların daha çabuk yakıldığını , hatta bu bölgedeki yağları hiç yakamayanlar bile zayıfladığını görürsünüz.

Ekleyen : Fitness Hareketleri