Band ile evde fitness hareketleri
Band ile evde fitness antrenmanı yapma kadın ve erkek için. Evde bir pilates veya egzersiz bandı ile vücudunuzun her bölgesindeki kasları çalıştırmanız mümkün. Özellikle bel , bacak sırt ve karın kaslarını çalıştırarak hem formunuzu koruyun hemde kaslarınızı çalıştırarak formda kalın ve zinde olun.
Hemen bu 2 dakikalık videoyu seyrederek ne kadar kolay egzersiz yapıldığını ve fitness’in ne kadar kolay yapıldığını öğrenin.
Hatırlatma (karın egzersizleri için)
Hatırlatma; Karın hareketlerine veya karın antrenmanına başlamadan 2 saat önce en son yemeği yiyin. Eğer tok karnına yaparsanız yemek dolayısıyla zaten kalbiniz midenize kan pompaladığı için , kalpte ritm artışı olabilir. Buda antrenman sırasında size sıkıntı verir , hatta kalp krizine neden olabilir. Antrenmana aç karnına gelin.
Karın çalıştığınızda karın bölgesini sıcak tutacak bir kıyafet giyer veya kuşak sararsanız , karın bölgesindeki yağların daha çabuk yakıldığını , hatta bu bölgedeki yağları hiç yakamayanlar bile zayıfladığını görürsünüz.
Ekleyen : Fitness Hareketleri
