Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback

The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback

Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback

Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback . Basen çalıştırma egzersizi , Cable cross over veya benzeri bir makinede alt makaraya takılan halatı bir bacağa takarak Basen ve Kalça kaslarını şekillendirmek için yapılır.

 

Özellikle kadınlar tarafından Fitness Programı için mutlaka eklenmelidir. Haftada 2 veya 3 gün yapılır. Setler ise 4 veya 5 set olmalı ve 15-20 tekrar yapılmalıdır.

Yazan: bodyforumu.com