Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback
Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback . Basen çalıştırma egzersizi , Cable cross over veya benzeri bir makinede alt makaraya takılan halatı bir bacağa takarak Basen ve Kalça kaslarını şekillendirmek için yapılır.
Özellikle kadınlar tarafından Fitness Programı için mutlaka eklenmelidir. Haftada 2 veya 3 gün yapılır. Setler ise 4 veya 5 set olmalı ve 15-20 tekrar yapılmalıdır.
Yazan: bodyforumu.com
Wing Tzun & Wing Chun Lesson – leg exercise with twist Wing Tzun & Wing Chun Lesson – leg exercise with twist Wing Tzun & Wing Chun Lesson – leg exercise with twist. Uzakdoğı sporlarını [. Devamı ]
One legged Dumbbell Calf Raises Tekniği One legged Dumbbell Calf Raises Tekniği : Her iki ele birer dumbbell alarak yerden 5-7 cm yüksekte sağlam bir platformun ucuna ayak ucunu yerleştiririz.Diğer ayağımızı platforma koyduğumuz ayağın arkasına [. Devamı ]
Kalça ve Bacak Antrenman Programı Kalça ve Bacak Antrenman Programı Bu derste Bacak Antrenman Programı nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bacak Antrenman Programı planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Kalça ve Bacak [. Devamı ]
blog.eurostargym.com 2001