Bodybuilding videoları

CLOSE GRIP PULLDOWN NASIL YAPILIR?

CLOSE GRIP PULLDOWN NASIL YAPILIR? CLOSE GRIP PULLDOWN NASIL YAPILIR?.  CLOSE GRIP PULLDOWN NASIL YAPILIR?. Lat Pull yada Pulldown ismi verilen makinelerde uygulanır. Oturma platformuna yerleşerek, tutma kulpu iki el avuç içleri birbirine bakacak şekilde ve [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır?. Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır.  Pulldown Makine kendinden ağırlıklı olup ağırlık takılabilen de var. Şayet salonda varsa ağırlık takılabilen makineyi [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Straight-Arm Pulldowns nasıl yapılır?

Straight-Arm Pulldowns nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Straight-Arm Pulldowns nasıl yapılır? Lat pulldown makinesi veya cable crossower makinesi önünde bir ayak arkada olacak şekilde ve makinenin barı omuz genişliği kadar açıklıkta ve omuz hizasında tutulur. Yavaşça [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Wide-Grip Lat Pulldown – Back Exercise

Wide-Grip Lat Pulldown – Back Exercise  Wide-Grip Lat Pulldown – Back Exercise Türkçe Açıklaması. Wide-Grip Lat Pulldown – Back Exercise : Hareket için barfiks barı omuz genişliğinde avuç içi kendinize bakacak şekilde tutulur. Yavaşça yukarı [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Grip Lat Pulldowns Sırt Kanat Geliştirme

Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır? Grip Lat Pulldowns Nasıl Yapılır?; Lat pulldown adı verilen ve üzeribde kendinden ağırlıklı olan  (genel)  ve halat ile makaralarla çalışan, ucuna çeşitli aparatlar takılabilen metal bir makinedir.. Makinenin oturma platformu, [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı

Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Beş-çarpı-beş program, yüksek miktarda kazanmak için isteyenler arasında oldukça popüler olanıdır gücü ve kas kütlesi büyütmek için uyguşanıt. Bu programın kurulumu, beş tekrarla [. Devamı ]