1 Gün Bacak Çalışma -Kris Gethin 12 Week Trainer – Leg Workout

Single-Leg Squat Bacak Hareketi nasıl yapılır Single-Leg Squat Bacak Hareketi nasıl yapılır?; Ayakta dik durarak bir bacak hafif öne dorğru kaldırılır. Eller  vücudu dengelemek için karşıya doğru göğüs hizasında kaldırılır. Derince bir nefes alarak bir [. Devamı ]

Bacak geliştirme antrenman programı Bu program bacak geliştirme antrenman programı orta ve ileri seviyedeki vücut geliştirme sporu yapanlar için uygundur , vücut geliştirmeye yeni başlayanlar Eğitmenlerinin verdiği programı çalışmalıdır ve bu program uygun değildir. Bacak [. Devamı ]

Kris Gethin 4 Haftalık Vücut Geliştirme Programı Kris Gethin 4 Haftalık Vücut Geliştirme Programı. Kris Gethin 4 Haftalık Vücut Geliştirme Programı.. Bu vücut geliştirme programları spora yeni başlayanlar için uygun değildir. Yeni başlayanlar için vücut [. Devamı ]