Bodybuilding videoları

Arnold Bodybuilding İpuçları Ve antrenman

Arnold Bodybuilding İpuçları Ve antrenman Arnold Bodybuilding İpuçları Ve antrenman.Arnold & Vücut Geliştirme İpuçları Türkçe Altyazı Açıklamalı Önemli : Antrenman öncesi yemek yemeyin en az 2 saat açlık olmalıdır. Set arasında 30 ile 60 sn [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Concentration Curl – Biceps Curl Hareketi

Concentration Curl – Biceps Curl Hareketi Concentration Curl – Biceps Curl Hareketi : Bench üzerine aoturarak ayaklarımızı omuz genişliğinden biraz daha genişçe açıyoruz.Bir elimize dumbbell alıyoruz ve diğer elimizi dizimize dayayarak dirseğimizi düzeltiyoruz.Dumbbell olan elimizi nefes [. Devamı ]

Makaleler

Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır

Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Türkçe Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Türkçe Altyazı Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir. Hareket Analizi Hareket [. Devamı ]