TANDING TRICEP EXTENSION & (SMITH MACHINE ARKAKOL)

TANDING TRICEP EXTENSION & (SMITH MACHINE ARKAKOL) Makine barı bel hizasının biraz altına kadar indirilir eller 30 cm açıklıkta tutulur. 1 metre geride durularak belden eğilip ensemiz barın altına girene Yazının Devamı