Paraker Bar – vücut ağırlığı ile çalışma

Paraker Bar – vücut ağırlığı  ile çalışma Paraker Bar – vücut ağırlığı  ile çalışma  Hareket Analizi Hareket Grubu : Göğüs , omuz , arka kol Çalışan Kaslar : chest , Yazının Devamı

Handstand pushup – hand stand push ups

Handstand pushup – hand stand push ups Handstand pushup- advanced hand stand push ups. Ekleyen : Fitness Hareketleri Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde açıp avuç Yazının Devamı