Arka Kol Hareketleri

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension, Triceps Hareketi Ayakta durarak tek elle kavranan dambıl ,dirsek başa paralel kalacak şekilde sırta doğru indirilir.Nefes alınarak dirsekler oynamadan ve düzelinceye kadar kaldırılır. Kollar dönüşümlü [. Devamı ]