Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral

Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket Yazının Devamı

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır? Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?. S.ide lateral raise hareketi ,Bir bench sehpasında oturarak veya ayakta  ellerimize birer dumbbell alıyoruz. Bacak yanlerında tuttuğumuz dumbblleri Yazının Devamı

Jay Cutler | Side Lateral raise omuz hareketi nasıl yapılır?

Jay Cutler | Side Lateral raise omuz hareketi nasıl yapılır? Harekete başlarkan bir çift dumbell alınır.Ayakta dik pozisyonda eller önde ve dirsekler hafif kırık olarak harekete başlanırEller Omuz hizasını 15-20 Yazının Devamı

Omuz Hareketi : Oturarak Side Lateral Raise – Jay Cutler

Omuz Hareketi : Oturarak Side Lateral Raise – Jay Cutler Bir bench sehpasında oturarak ellerimize birer dumbbell alıyoruz. Bacak yanlerında tuttuğumuz dumbblleri yavaşça nefes vererek ve dirsekler hafif kırık olarak Yazının Devamı