Bodybuilding videoları

Dumbbell Shoulder Press tekniği

Dumbbell Shoulder Press tekniği Dumbbell Shoulder Press tekniği : İki adet dumbbel alınır ve 90C açılı bir sehpaya oturulur.Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar yere dokunmuyorsa ayakları koyabileciğiniz bir yere sehpayı taşıyın. Dumbbeller acuç içleri karşıya [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği

Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği Egzersiz Açıklama Bench‘in kenarına oturulur. Sırt platformu ayarlanarak dik pozisyona getirilen özel Bench’de sırtı tamamen dayamak suretiyle de uygulanabilir. Dumbbell‘lar avuç [. Devamı ]