Dumbbell Shoulder Press tekniği

Dumbbell Shoulder Press tekniği Dumbbell Shoulder Press tekniği : İki adet dumbbel alınır ve 90C açılı bir sehpaya oturulur.Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar yere dokunmuyorsa ayakları koyabileciğiniz bir yere sehpayı Yazının Devamı

Omuz hareketi – Dumbbell Shoulder Press tekniği

DUMBBELL SHOULDER PRESS TEKNİĞİ Bench’in kenarına oturulur. Sırt platformu ayarlanarak dik pozisyona getirilen özel Bench’de sırtı tamamen dayamak suretiyle de uygulanabilir. Dumbbell’lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır Yazının Devamı