Fitness Hareketleri

Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı

Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır ve ileri seviyede vücutcular içindir yeni başlayan vucut gelistirme sporcuları için uygun değildir. Program Anaizi Program Shoulders  – Omuzlar Morning Mass [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Dumbbell Shoulder Press tekniği

Dumbbell Shoulder Press tekniği Dumbbell Shoulder Press tekniği : İki adet dumbbel alınır ve 90C açılı bir sehpaya oturulur.Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar yere dokunmuyorsa ayakları koyabileciğiniz bir yere sehpayı taşıyın. Dumbbeller acuç içleri karşıya [. Devamı ]

Fitness Videoları

Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği

Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği Single Arm Shoulder Press hareketi tekniği nasıl yapılır : Hareket için 90C açılı bir bench sehpası ve 2 adet aynı ağırlıkta dumbbel gereklidir. Bench sehpasına ellerimize dumbbell alarak yerleşiyoruz.Dumbbeller [. Devamı ]