Fitness Hareketleri

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Pushup | Push*Up Şınav tekniği nasıl yapılır?

Push*Up Şınav tekniği nasıl yapılır? Şınav nasıl çekilmeli,genelde bu konuda hep yanlı eğitimler verilir.İşte bu video şınavın nasıl olması gerektiğini izleyerek anlayabileceksiniz. Çok kolay ve zevkli izleyerek öğrenin. Şınav nasıl çekilmeli,şınav yaparken nelere dikkat edilmeli? [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hand Stand Push-Up Exercise Omuz Hareketi

Hand Stand Push-Up Exercise Omuz Hareketi Hand Stand Push-Up Exercise Omuz Hareketi Hand Stand Push-Up hareketi vücut ağırlığımızı kullanarak herhangi bir ekipmana gerek olmadan yapıyoruz. Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde [. Devamı ]