ChinUp Back Exercise Sırt hareketi tekniği

ChinUp Back Exercise Sırt hareketi tekniği ChinUp Back Exercise Sırt hareketi tekniği. Hareket için barfiks barı omuz genişliğinde avuç içi kendinize bakacak şekilde tutulur. Yavaşça yukarı doğru çekilecek şekilde harekete Yazının Devamı

Boy Uzatma sıçrama hareketi Burpee PullUps

Boy Uzatma sıçrama hareketi Burpee PullUps Boy Uzatma sıçrama hareketi Burpee PullUps. Harekete bir barfiks demiri önünde durarak başlıtoruz. Önce yere hafifce sıçrayarak eller omuz genişliğinde açık yere avuçlarımızı koyarak Yazının Devamı

Pull Up Barfix Sırt – Kanat Geliştirme Hareketi

Pull Up  Barfix Sırt – Kanat Geliştirme Hareketi Pull Up  Barfix Sırt – Kanat Geliştirme Hareketi Hareket i.in barfiks barı yeterlidir.Barfiks barı vücuttan biraz yüksekte olmalıdır biraz sıçrayarak tutulanını tercih Yazının Devamı