Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır.Platfoma oturularak al tutamaçlarından tutulur. Nefes  vererek göğüs yanlarına kada vücuda doğru çekilir ve nefes alarak yavaşça başlangıç Yazının Devamı