Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır

Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır  resimli anlatım ve Türkçe açıklama. Bir minder üzerine veya yumuşak bir yere Yazının Devamı

Pilates Bandı ile ,İç Rotasyon yapmak için | egzersiz Kılavuzu

Pilates Bandı ile ,İç Rotasyon yapmak için | egzersiz Kılavuzu 0:04aynı yükseklikte olmalıdır yasağı sonrası etrafında bant kontrol senin 0:09dirsek bir çift ayak uzakta sonuna kavramak bandına sağ tarafı ile Yazının Devamı