Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği.:ki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki ele birer tane alarak vücudun yanlarında tutulur nefes vererek yavaşça omuz hizasına kadar dirsekler Yazının Devamı

Sırt Hareketi & Lying Face Down Plate Neck Resistance

Türkçe Tercüme: M.Özer Çaylı 0:00ve düz düz bir bankta tüm vücudunuza aşağı yüz yalan 0:07Kafanın arkasında oynanan beklenen Polled böylece kendinizi konumlandırmak emin olun 0:11omuzlarınızı hafifçe borunun ucundan üstünde ve Yazının Devamı