Fitness Videoları

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği.:ki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki ele birer tane alarak vücudun yanlarında tutulur nefes vererek yavaşça omuz hizasına kadar dirsekler hafif kırılarak kaldırılır ve nefes [. Devamı ]