Bodybuilding videoları

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır? Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?. S.ide lateral raise hareketi ,Bir bench sehpasında oturarak veya ayakta  ellerimize birer dumbbell alıyoruz. Bacak yanlerında tuttuğumuz dumbblleri yavaşça nefes vererek ve dirsekler [. Devamı ]