Bodybuilding videoları

Pazu Geliştirme Hareketi & Concentration Curl

Pazu Geliştirme Hareketi & Concentration Curl ,pazu antrenmanı DUMBBELL CONCENTRATION CURL   Bench’in kenarına oturularak, dumbbell, avuç içi yukarı bakacak şekilde tek el ile kavranır. Dirsek bacağın iç kısmına yaslanır ve ağırlık, nefes verilerek omuza [. Devamı ]