Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Resimli

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde açıp avuç içlerimizi yere koyuyoruz önce Yazının Devamı

Behind Neck Overhead Press

Behind Neck Overhead Press Behind Neck Overhead Press.Ayakta durarak uygun ağırlıkta barbelli omuzumuza eller omuz genişliğinde kavrayarak ve ayaklar omuz genişliğinde açık pozisyonda tutuyoruz. Vücut dik ve nefes vererek yavaşça barbelli yukarı Yazının Devamı

Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır?

Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır? Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Barbell iki el ile avuç içleri vücut yönüne doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz Yazının Devamı

Omuz gareketi | Military Dumbell Press | Standing dumbbell press

Omuz gareketi | Military Dumbell Press | Standing dumbbell press Hareket Açıklaması Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Dumbbell’lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına Yazının Devamı