Omuz gareketi | Military Dumbell Press | Standing dumbbell press

Omuz gareketi | Military Dumbell Press | Standing dumbbell press Hareket Açıklaması Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Dumbbell’lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına Yazının Devamı