Evde bacak hareketi | Natural Leg Extensions – Build Quads

Evde bacak hareketi | Natural Leg Extensions – Build Quads Evde 50 cm yüksekliğinde bir platform veya sandelye olabilir. Parmak uçlarını platform üzerine koyup eller omuz genişliğinde avuç içleri yere Yazının Devamı