Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır.Bu hareket pazu hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. Ellere iki dumbbell alınır ve sehpaya Yazının Devamı

Bulgar Split Squat Tekniği Nasıl Yapılır

Bulgar Split Squat Tekniği Nasıl Yapılır Bulgar Split Squat Tekniği Nasıl Yapılır. Ayağın birisi 70 cm kadar geride sehpanın üzerine koyulur. Ellere Uygun ağırlıkta bir dumbbell alınır. Nefes alarak öndeki Yazının Devamı

L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır?

L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır? L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır? : Bu hareket barfiks barına asılarak yapılır. Avuç içi vücuda bakacak biçimde ve ellerin Yazının Devamı

Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır?

Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır? Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır? : Station adı verilen makinada yapılır.Eller arasında 20 cm mesafe kalacak şekilde ve ellerin iç kısımlsrı yere bakacak şekilde bar kavranır.Dirsekler Yazının Devamı

Evde Fitness Programı 21 : Evde fitness programı nasıl yapılır?

Evde Fitness Programı 21 : Evde fitness programı nasıl yapılır?.Evde fitness çalışmak artık o kadar zor değil , bu videoyu izleyerek nasıl yapılacağını öğrenin. Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı

Banded Bicep Curls nasıl yapılır resimli anlatım

“Banded Bicep Curls ” nasıl yapılır resimli anlatım görüntülü türkçe açıklaması,banded biceps cur çalışma tekniği. Banded Bicep Curls nasıl yapılır resimli anlatım Banded Bicep Curls nasıl yapılır resimli anlatım görüntülü Yazının Devamı