Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi.Bu hareket leg extension machine  adı verlen makinede yapılır. Platformun oturaına yerleşip ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkadına sokulur. Sağ ve Yazının Devamı

Fitness bacak hareketi | Single-Leg Squat nasıl yapılır?

Fitness bacak hareketi | Single-Leg Squat nasıl yapılır? Egzersiz Analizi Ana Kas Grubu: Bacak İkincil kas : Calves (Baldır) Egzersiz Türü: Güç Gerekli Ekipman: Sehpa Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmene Yazının Devamı

Fitness Dış Bacak Çalıştırma- Hip Abduction Machine

Fitness Dış Bacak Çalıştırma- Hip Abduction Machine Egzersiz Anaizi Ana Kas Grubu: Dış Bacak Çalıştırma Egzersiz Tipi: Sıkıştırma Eğitim Seviyesi: Yeni – Orta – İleri Set ve tekrar: 4 set 12 – Yazının Devamı

Bacak geliştirme hareketi | Hack Squats nasıl yapılır?

Bacak geliştirme hareketi | Hack Squats nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Bu hareket hacqk squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır.Omuzların yerleştiği donanımlar ve ayakların yerleştiği platform bu hareket için tasarlanmıştır.Ayak Yazının Devamı

Bacak hareketi | BARBELL REVERSE LUNGE basıl yapılır?

BARBELL REVERSE LUNGE NASIL YAPILIR? Barbell omuzların arka kısmına gelecek şekilde sırta alınır. Normal duruş pozisyonunda bir bacak bir adım mesafesinde öne atılır, diğer bacak parmak uçları yerde kalacak şekilde Yazının Devamı