Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım detaylı açıklama.Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve dirsekler düzeltilir Yazının Devamı

Bacak Hareketi | Hack Squat – Leg Exercise nasıl yapılır?

Bacak Hareketi | Hack Squat – Leg Exercise nasıl yapılır?Hareket Hack Squat makinei adlı platformda yapılır.Makineye sırt üstü yatıyoruz biraz yukarı iterek platformu tutan demir kolları makineden ayırıyoruz. Nefes alarak Yazının Devamı

Lunges Leg Exercise – Bacak hareketi

Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi. Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi BARNELL LUNGE BACAK İÇİN OLMAZSSA OLMAZ HAREKETLERDEN BİRİSİDİR. Barbell luge hareketine başlıyoruz.Barbelli Yazının Devamı

Bacak Hareketi & Butt Lift (Bridge) – Leg Exercise

►► Türkçe Çeviri M.Özer Çaylı 0:04Yanlarda elinizle yere düz uzanın ve 0:06dizlerinizi az 45 derece eğildi. 0:09Ayaklarınız birbirinden omuz genişliği hakkında konulmalıdır. 0:12Bu başlangıç ​​konumudur. 0:14Şimdi, nefes ve asansör sırasında Yazının Devamı

Bacak Geliştrime Hareketi & Squat – Leg Exercise

Bacak Geliştrime Hareketi & Squat – Leg Exercise Baacak Geliştrime Hareketi & Barbell Squat – Leg Exercise. Squat hareketi için barbellin hazır olduğu platformun altına ve barbell omuzların üzerine gelecek Yazının Devamı

Hack Squat -Bacak Hareketi – Leg Exercise

Hack Squat -Bacak Hareketi – Leg Exercise ►► Türkçe Çeviri M.Özer Çaylı 0:00ve ben olacak 0:04Makinenin geri pad karşı yedekler bedeninizde yerleştirmek 0:07ve omuz pedleri ile bunu sağlamak altında omuzlarınızı Yazının Devamı