Bacak Hareketleri

Lunges Leg Exercise – Bacak hareketi

Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi. Lunges  Leg Exercise – Bacak hareketi BARNELL LUNGE BACAK İÇİN OLMAZSSA OLMAZ HAREKETLERDEN BİRİSİDİR. Barbell luge hareketine başlıyoruz.Barbelli Omuzlarımıza yerleştirerek iki elimizle sıkıca [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Bacak Hareketi & Butt Lift (Bridge) – Leg Exercise

►► Türkçe Çeviri M.Özer Çaylı 0:04Yanlarda elinizle yere düz uzanın ve 0:06dizlerinizi az 45 derece eğildi. 0:09Ayaklarınız birbirinden omuz genişliği hakkında konulmalıdır. 0:12Bu başlangıç ​​konumudur. 0:14Şimdi, nefes ve asansör sırasında topuklu esas itmek senin 0:16kalçanızı [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Hack Squat -Bacak Hareketi – Leg Exercise

Hack Squat -Bacak Hareketi – Leg Exercise ►► Türkçe Çeviri M.Özer Çaylı 0:00ve ben olacak 0:04Makinenin geri pad karşı yedekler bedeninizde yerleştirmek 0:07ve omuz pedleri ile bunu sağlamak altında omuzlarınızı kanca 0:10orta duruşu ile bir [. Devamı ]