Leaning Single arm Barbell Lateral Raise tekniği

Leaning Single arm Barbell Lateral Raise tekniği Leaning Single arm Barbell Lateral Raise tekniği : Elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alarak sağlam bir makineden omuz hizasında tutunuyoruz.Tuttuğumuz eli sağlam tutarak Yazının Devamı