bacak ve basen hareketleri

Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır?

Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? : Cable Rowing Machine dinilen makinede uygulanır.Ayaklar basma yerine sıkıca yerleştirilir  kısa bardan avuçlar yere bakacak biçimde tutulur. Dizler kırık başlanır ve ayaklar [. Devamı ]