Beslenme

Kilo Almak İçin Öneriler , Tavsiyeler nelerdir?

Kilo Almak İçin Öneriler , Tavsiyeler nelerdir? Kilo Almak İçin Öneriler : Günde üç öğün mutlaka yemek yiyin . Yemeklerde kalori oranı ve protein oranının yüksek olmasına dikkat edin. Kilo başına 2 gr protein alın bu [. Devamı ]

Beslenme

Vücut Geliştirme Beslenme Program Listesi – Kilo alma

 Vücut Geliştirme Beslenme Program Listesi – Kilo alma Sabah Kahvaaltısı 8:00 3 adet haşlanmış Yumurta 100 gr beyaz peynir    Yarım kilo Süt      Salatalık Domates Biber      Yarım Ekmek      Saat 10 İki Adet Muz [. Devamı ]