V Sit Lying Down Ball Throw hareketi nasıl yapılır?

V Sit Lying Down Ball Throw hareketi nasıl yapılır? V Sit Lying Down Ball Throw hareketi nasıl yapılır? : Bir egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatıyoruz. Ayaklar bitişik ve Yazının Devamı

Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır

Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır  resimli anlatım ve Türkçe açıklama. Bir minder üzerine veya yumuşak bir yere Yazının Devamı

Karın hareketi | High Kick nasıl yapılır?

Karın hareketi | High Kick nasıl yapılır? Ceviri Yazısı 0:00ayak ile dik standı kalça genişliği ayrı test ve omuzlar geri 0:10Doğal eğriliği korumak ve geri ihtiyaçları kilidi olmalıdır 0:14ve iki Yazının Devamı

Karın hareketi | Hanging Leg Raise nasıl yapılır?

Karın hareketi | Hanging Leg Raise nasıl yapılır?Hareket Açıklaması  HANGING SIDE LEG RAISE Barfiks demirine kollarla omuz genişliği kadar bir açıklıkla tutunulur. Bu durumda bacaklar dizler birbirine bitişik halde her Yazının Devamı