Fitness Hareketleri

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program Muhteşem Karın Programı :Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programıda dönüşümlü olarak yapabilirsini< bu tamamen size kalmış… iyi çalışmalar Opsiyon Program 1 [. Devamı ]

Göğüs Hareketleri

Göğüs Sürünme hareketi Nasıl Yapılır?

Göğüs Sürünme hareketi Nasıl Yapılır? Göğüs Sürünme hareketi Nasıl Yapılır?.Göğüs , Omuz ,Karın – sürünme hareketi Nasıl Yapılır?.Bu hareket için ellerimize eldiven ve dizimize dizlik geçiriyoruz,bu diz ve ellerin zarar görmemesi içindir . Hareketi yaparken [. Devamı ]