Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program Muhteşem Karın Programı :Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programıda dönüşümlü olarak yapabilirsini< bu tamamen size kalmış… Yazının Devamı

Küme set programı | Arms & Abs & Calves

Küme set programı | Arms & Abs & Calves Küme set programı | Arms & Abs & Calves.Kollar karın ve baldır Küme set programı | Arms, Abs, & Calves Antrenman Yazının Devamı

Karın hareketi | Hanging Leg Raise nasıl yapılır?

Karın hareketi | Hanging Leg Raise nasıl yapılır?Hareket Açıklaması  HANGING SIDE LEG RAISE Barfiks demirine kollarla omuz genişliği kadar bir açıklıkla tutunulur. Bu durumda bacaklar dizler birbirine bitişik halde her Yazının Devamı

Program 106 : Abs & Cardio | Karın ve kardiyo çalışma programı

Program 106 : Abs & Cardio | Karın ve kardiyo çalışma programı.Vücut geliştirmenin olmazssa olmazı karın ve kardiyo çalışması …iyi çalışmalar. Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı

Evde fitness programı 22 : 50 dakika Cardio Kickboxing & Abs

Evde fitness programı 22 : 50 dakika Cardio Kickboxing & Abs.Evde kardiyo kick boks ve karın egzersizleri ,ekipman yok ,alet yok …iyi çalışmalar. Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı