Bel Hareketleri

Hyperextensions Back Extension Exercise

Hyperextensions Back Extension Exercise Hyperextensions Back Extension Exercise. Hyperextensions  bench  denilen sehpada yüzüstü yatarak uygulanır ve hareket bel kaslarını çalıştırır. Benche ayaklar dayama kollarına topuklar yerleştirilir ve el tutamaçları yardımıyla kalçalarda sehpa üzerine yerleştirilir. Eller [. Devamı ]