Bacak Hareketleri

BODY LUNGE – EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ

BODY LUNGE – EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ BACAK ISINMA-EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ Bu hareket için egzsersiz topu gereklidir veya bir basketbol topundan yararlanabilirsiniz.Ellerimizi topun iki yanından tutarak yare şınav pozisyonunda uzanıyoruz.Nefes alarak ve kollarımızı dirsekten kırarak [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Home Cardio Core Workout Yağ Yakma

Home Cardio Core Workout Yağ Yakma Home Cardio Core Workout Yağ Yakma | Evde fitness ile zayıfla: ‘0 Dakika Jumpingjaks Hareketleri… Program ve Hareketler Warm-Up    3 Dakika Stretch    17 Dakika Cırcıutı1   12 Dakika [. Devamı ]