Hareket 112 : Dumbbell Overhead Extension – Arkakol geliştirme

Hareket 112 : Dumbbell Overhead Extension – Arkakol geliştirme Ayakta durarak her iki elle iç kısmından kavranarak ve avuç içleri yukarı gelecek pozisyonda vücut dik olarak ve dirsekler düz tutulur. Yazının Devamı