Hareket 110 : Good Mornings hareketi nasıl yapılır?

Hareket 110 : Good Mornings hareketi nasıl yapılır?.Bel yapılabilecek en iyi hareketlerden birisi… kolay gelsin. 0:08günaydın kazanmak 0:12hiçbir ciddiye tek egzersiz öğretici yapıyoruz 0:15İyi sabahı 0:17onun aslında alt sırt güçlendirmek Yazının Devamı

Hareket 110 : Release Push-Up -Şınav hareketi nasıl yapılır?

Hareket 110 : Release Push-Up -Şınav hareketi nasıl yapılır? 0:04ayrı omuz genişliğinden biraz daha geniş ellerinizle katta başlayacak 0:08birlikte karın ve alt vücut tamamen uzatılmış bacaklarınızı tutmak ve ayaklar 0:14sıkı Yazının Devamı