Karın hareketi | Hanging Leg Raise nasıl yapılır?

Karın hareketi | Hanging Leg Raise nasıl yapılır?Hareket Açıklaması  HANGING SIDE LEG RAISE Barfiks demirine kollarla omuz genişliği kadar bir açıklıkla tutunulur. Bu durumda bacaklar dizler birbirine bitişik halde her Yazının Devamı