Bodybuilding videoları

Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır.Platfoma oturularak al tutamaçlarından tutulur. Nefes  vererek göğüs yanlarına kada vücuda doğru çekilir ve nefes alarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür. Hareket analizi Hareket [. Devamı ]