Göğüs Omuz Programı Chest – Shoulder Workout

Göğüs Omuz Programı Chest – Shoulder Workout Göğüs Omuz Programı Chest – Shoulder Workout. Egzersiz Anaizi Hareket:Omuz – Göğüs Çalıştırdığı bölgeler . Omuz,Göğüs Ana Kas Grubu:Omuz ,Göğüs,Arkakol Isınma Hareketi : Chin-up (barfiks),omuz yana açış Yazının Devamı

INCLINE BENCH DUMBBELL PRESS NASIL YAPILIR?

INCLINE BENCH DUMBBELL PRESS NASIL YAPILIR?     Üst platformu ayarlanabilir “Adjustable Bench” adı verilen özel bir sıra üzerinde uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla üst eğim 35 dereceye veya ihtiyaca göre biraz daha alt Yazının Devamı

BUTTERFLY – PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE

BUTTERFLY – PEC DEC FLYING -POLARIS MACHINE Pec Dec veya polarisismi verilen özel bir makinada uygulanır. Makinaya sırt dayama platformuna dayanmak suretiyle oturulur. Her iki tarafta olan özel el tutacakları, avuç Yazının Devamı