Bacak Hareketleri

Dumbbell Front Squat Tekniği Uygulama

Dumbbell Front Squat Tekniği Uygulama Dumbbell Front Squat Tekniği Uygulama yapılışı : Her iki elimize birer dumbbell alıyoruz ve ayakları omuz hizasında açarak dumbbeller omuz hizasında avuçlar biribirine bakarak tutulur. Nefes alarak yavaşça çömeliyoruz ve [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Barbell Front Squat tekniği

Bacak Hareketi & Barbell Front Squat tekniği   Barbell front squat bildiğimiz squat gibidir ve benim favori hareketimdir .Bacağın ön kısmında kısa zamanda büyük gelişme kaydedersiniz.Profesyonel vücutcuların bacak programında eksik olmayan bir harekettir. Squat barın [. Devamı ]