Yaza Girerken 6 Günlük Program

Yaza Girerken 6 Günlük Program Yaza Girerken 6 Günlük Fitness Çalışma Programı 6 Günlük Fitness Programı Hareketler (He hareket 10 tekrar yapılacak) 1.Bölüm Goblet Squat (Göğüs hizasında ağırlık tutularak çömelme) Dumbbell Yazının Devamı

Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı

Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programıogramı Yağ yakıcı program Askeri fitness eğitim programı.Program güç ve yüksek performansa dayalıdır ve yeni başlayan sporcular için uygun değildir , orta ve ileri Yazının Devamı

4 Haftalık Askeri Fitness Eğitim Programı

4 Haftalık  Askeri Fitness Eğitim Programı 4 Haftalık  Askeri Fitness Eğitim Programı .4 Haftalık Askeri Fitness Eğitim Programı video izle,yüksek performans isteyen idman programı nasıl yapılır? Ekleyen : Fitness Hareketleri Yazının Devamı

Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?

Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır? Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır?.Hammer Bench press machine denilen ve özel dizayn edilmiş makine şeklinde bench press sehpası ile yapılır. Hammer Bench Press Yazının Devamı

Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır?

Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır? Dumbbell Lateral Raise tekniği Nasıl Yapılır? : İki adet uygun ağırlıkta dumbbell alarak ayakta dik duruyoruz. Ayakta yana açış için dirsekleri hafifçe kırarak ve Yazının Devamı

Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır?

Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? Cable External Rotation tekniği nasıl yapılır? : Bu hareket için cable crossower denilen makine uygundur.Kabloyu göğüs hizamıza makineden ayarlıyoruz. Önce makineyi önümüze ve sol Yazının Devamı