Fitness Hareketleri

Evde Fitness En İyi Yedi Hareket

Evde Fitness En İyi Yedi Hareket Evde Fitness En İyi Yedi Hareket.Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Single-Leg Skater Squat hareketi

Single-Leg Skater Squat hareketi   Singe-Leg Skater Squat hareketi nasıl yapılır? . Single-Leg Skater Squat  hareketi bacakları çalıştırır ve ev kadınları için uygun bir harekettir. Hareket için 30 cm yüksekliğinde sertçe bir yastık veya tabure olabilir. Yastık [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Kardiyo Antrenmanı – Yağ Yakıcı antrenman

Kardiyo Antrenmanı – Yağ Yakıcı antrenman Evde yapabileceğiniz Kardiyo Antrenmanı – Yağ Yakıcı antrenman kolayca uygulayabilirsiniz..Herhangi bir alet ve ekipmana gerek yoktur sadece vücut ağırlığını kullanabilirsiniz ve  3m2 lik alan yeterli olacaktır. Spor merkezlerine para [. Devamı ]