BODY LUNGE – EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ

BODY LUNGE – EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ BACAK ISINMA-EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ Bu hareket için egzsersiz topu gereklidir veya bir basketbol topundan yararlanabilirsiniz.Ellerimizi topun iki yanından tutarak yare şınav pozisyonunda uzanıyoruz.Nefes Yazının Devamı