Arka Kol Hareketleri

Dumbbell Tricep Extensions tekniği

Dumbbell Tricep Extensions tekniği Dumbbell Tricep Extensions tekniği nasıl yapılır?. Ayakta durarak tek elle kavranan dambıl ,dirsek başa paralel kalacak şekilde sırta doğru indirilir.Nefes alınarak dirsekler oynamadan ve düzelinceye kadar kaldırılır.Kollar dönüşümlü çalışmalıdır.Dumbbell yukarı kaldırılırken [. Devamı ]