Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır.Bu hareket pazu hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. Ellere iki dumbbell alınır ve sehpaya Yazının Devamı

Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır?

Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır? Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır? : Gerekli olan ekipman 2 eşit ağırlıkta dumbbell ve decline bench sehpası. Decline bench sehpasına yüzüstü yatıyoruz ve Yazının Devamı