Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş Resimli Anlatım

Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş Resimli Anlatım ( one arm dumbbell rows ) ONE ARM DUMBBELL ROWING nasıl yapılır? Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası üzerinde eğilerek Yazının Devamı

T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır?

T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır? T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır? : T-Bar Rows Machine adı verilen  ve bir ucuna ağırlık takılabilen özel bir cihazda veya tek tarafına ağırlık takılmış, normal bir Yazının Devamı

One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır?

One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır? One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır?. Hareket Rowing Machine veya Cable crossower denşlen makinelerde yapılabilir. Makine önünde oturup kabloya bağlı tutamacı tutuyoruz Yazının Devamı

Optimum Back Lat Workout Sırt Programı

Optimum Back Lat Workout Sırt Programı Optimum Back Lat Workut Sırt Programı.Optimum Back & Daniel Banks. Program Analizi Program  Grubu :Sırt , kanat programı Çalışan Kaslar : back , trapezus Yazının Devamı