Bodybuilding videoları

T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır?

T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır? T-Bar Rows Hareketi nasıl Yapılır? : T-Bar Rows Machine adı verilen  ve bir ucuna ağırlık takılabilen özel bir cihazda veya tek tarafına ağırlık takılmış, normal bir Barbell ile uygulanır. Gövde yere [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır?

One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır? One Armed Cable Rows tekniği nasıl yapılır?. Hareket Rowing Machine veya Cable crossower denşlen makinelerde yapılabilir. Makine önünde oturup kabloya bağlı tutamacı tutuyoruz  ve nefes vererekkalça yanlarına geriye [. Devamı ]