Bodybuilding videoları

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır? Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?. S.ide lateral raise hareketi ,Bir bench sehpasında oturarak veya ayakta  ellerimize birer dumbbell alıyoruz. Bacak yanlerında tuttuğumuz dumbblleri yavaşça nefes vererek ve dirsekler [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı

Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır ve ileri seviyede vücutcular içindir yeni başlayan vucut gelistirme sporcuları için uygun değildir. Program Anaizi Program Shoulders  – Omuzlar Morning Mass [. Devamı ]