Göğüs Hareketleri

Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi

Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi Fiziğinizin orantılı ve düzgün görünmesi için göğüs kaslarının büyüklüğü ve şekli çok önemlidir.Vücudunuzun gelişmiş görünümünü tamamlamak için mutlaka göğüs kaslarının gelişmes,ne çok  önem [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır?

Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? : Cable crossower denilen makine ortasında durarak her iki tarafta eşit ağırlık olmak kaydıyla tutamaçlardan tutuyoruz ve bir adımı ileri atarak biraz öne doğru yatıyoruz. [. Devamı ]

Makaleler

BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY NASIL YAPILIR?

BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY NASIL YAPILIR? BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY : İki ele alınan dumbbell’larla gövde yere paralel olacak şekilde eğilmek suretiyle başlangıç pozisyonuna gelinir. Dirsekler ve dizler hafifçe kırık durumdadır. Avuç içleri birbirine [. Devamı ]