Fitness Hareketleri

Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler

Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler Fitness Çalışma Programı.Fitness – Yaz İçin Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler. Aşağıdadır .Fitness yaparak yaza formda girin ,. Bu program aynı zamanda sizi enerjik kılacak ve daha iyi görünmenizi sağlayacaktır [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır?

Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır? Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır? : Gerekli olan ekipman 2 eşit ağırlıkta dumbbell ve decline bench sehpası. Decline bench sehpasına yüzüstü yatıyoruz ve omuzlar ve kolllar boşta kalıyor,dumbbeller [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?

Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?.  Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?.Dumbbell Biceps Curl Bir bench’in oturma platformuna iki ele dumbbell’lar alınarak oturulur. Gövde ve bacakların yanında avuç içleri vücuda bakacak şekilde, [. Devamı ]