Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır.Bu hareket pazu hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. Ellere iki dumbbell alınır ve sehpaya Yazının Devamı

Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler

Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler Fitness Çalışma Programı.Fitness – Yaz İçin Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler. Aşağıdadır .Fitness yaparak yaza formda girin ,. Bu program aynı zamanda sizi enerjik kılacak Yazının Devamı

Pazu geliştirme hareketi : Preacher Curl nasıl yapılır?

Pazu geliştirme hareketi : Preacher Curl nasıl yapılır? PREACHER CURL Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır.Kollar göğüs hizasında tutarak harekete başlanır, nefes alınarak ve platformla Yazının Devamı

Pazı Hareketi | Seated Dumbbell Curl nasıl yapılır Resimli Anlatım

Pazı Hareketi | Seated Dumbbell Curl nasıl yapılır Resimli Anlatım Pazı Hareketi | Seated Dumbbell Curl nasıl yapılır  resimli ve görüntülü detaylı anlatım. Bir bench’in oturma platformuna iki ele dumbbell’lar Yazının Devamı

Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır?

Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır? Dumbbell Spider Curl hareketi nasıl yapılır? : Gerekli olan ekipman 2 eşit ağırlıkta dumbbell ve decline bench sehpası. Decline bench sehpasına yüzüstü yatıyoruz ve Yazının Devamı

Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?

Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?.  Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?.Dumbbell Biceps Curl Bir bench’in oturma platformuna iki ele dumbbell’lar alınarak oturulur. Gövde ve bacakların yanında Yazının Devamı