Göğüs Programı Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma

Göğüs Programı Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Göğüs Programı Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Fiziğinizin orantılı ve düzgün görünmesi için göğüs kaslarının büyüklüğü ve şekli çok önemlidir.Vücudunuzun gelişmiş görünümünü tamamlamak için mutlaka Yazının Devamı

Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?

Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?   Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Özel olarak düzenlenmiş ” Decline Bench” adı verilen sıra üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın Yazının Devamı

Barbell bench press medium-grip tekniği

Barbell bench press medium-grip tekniği Barbell bench press medium-grip tekniği.Bu hareket temel hareketttir ve birkaç çalışma yöntemi vardır. 1-Yardımlı zorlama yöntemi: Genelde çok iyi sonuç verir .Bu yöntemle ağırlık arttırmada Yazının Devamı

Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır?

Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır? Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır?.Hareket için uygun bir ağırlık plakası alınır.Avuç içlerinde tutularak göğüs ortasında sıkıca tutulur. Nefes vererek kollar ileri Yazının Devamı

Machine Bench Press – Fitness Göğüs hareketi

Machine Bench Press – Fitness Göğüs hareketi Machine Bench Press – Fitness Göğüs hareketi Mchine Chest  press denillem makinede uygulanır. Makinenin oturağına yerleşiyoruz ve her iki yanda ve göğüs hizasında Yazının Devamı

Göğüs hareketi | Dumbbell Flat Bench Press nasıl Yapılır?

Göğüs hareketi | Dumbbell Flat Bench Press nasıl Yapılır? Dumbbell Bench Presss hareketi nasıl yapılır? nasıl uygulanır? Simple Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak Yazının Devamı

Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır

Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır Göğüs Hareketi  | Dumbbell Bench Press Nasıl Yapılır Dumbbell Bench Presss hareketi nasıl yapılır? nasıl uygulanır? Simple Bench Yazının Devamı