Fitness Hareketleri

Home Cardio Core Workout Yağ Yakma

Home Cardio Core Workout Yağ Yakma Home Cardio Core Workout Yağ Yakma | Evde fitness ile zayıfla: ‘0 Dakika Jumpingjaks Hareketleri… Program ve Hareketler Warm-Up    3 Dakika Stretch    17 Dakika Cırcıutı1   12 Dakika [. Devamı ]

Bel Hareketleri

Hyperextensions Back Extension Exercise

Hyperextensions Back Extension Exercise Hyperextensions Back Extension Exercise. Hyperextensions  bench  denilen sehpada yüzüstü yatarak uygulanır ve hareket bel kaslarını çalıştırır. Benche ayaklar dayama kollarına topuklar yerleştirilir ve el tutamaçları yardımıyla kalçalarda sehpa üzerine yerleştirilir. Eller [. Devamı ]