Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır

Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır.: Hareket 35 derece eğimli kırılabilir bench sehpasında yapılır.Harekete başlarken uygun ağırlıkta 2 eşit dumbbell alıyoruz. Önce Yazının Devamı

Machine Bench Press – Fitness Göğüs hareketi

Machine Bench Press – Fitness Göğüs hareketi Machine Bench Press – Fitness Göğüs hareketi Mchine Chest  press denillem makinede uygulanır. Makinenin oturağına yerleşiyoruz ve her iki yanda ve göğüs hizasında Yazının Devamı

Göğüs hareketi | BARBELL BENCH PRESS NASIL YAPILIR

Göğüs hareketi | BARBELL BENCH PRESS NASIL YAPILIR Bu yazımızda Göğüs için en önemli hareket olan Barbbell Bench Pres yapılış tekniğini resimli Türkçe anlatımlı olarak yazdık. Özel olarak yapılmış “Bench” Yazının Devamı

Incline Dumbbell Chest Press & Üst Göğüs dumbbell press

Incline Dumbbell Chest Press & Üst Göğüs dumbbell press Bu Hareket 35 derece yukarı eğimli bench sehpasında yapılır. Her iki ele birer uygun ağırlıkta dumbbell alarak platforma yatılır. Dumbeller göğüsün Yazının Devamı

Barbell Bench Press Medium Grip Tekniği

Barbell Bench Press Medium Grip Tekniği Barbell Bench Press Medium Grip Tekniği.Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz.Barın Tuma yerlerinden omuz genişliğinden biraz daha geniş Yazının Devamı